Ciao sono il Dr. Antonio Sacchiero fisioterapista e ti do il benvenuto in questo articolo dove troverai delle informazioni preziose per trattare il problema della cosiddetta cervicale in modo del tutto naturale, innocuo ma soprattutto efficace.
La cervicale – nota nel linguaggio medico con il termine cervicalgia – è uno dei più diffusi e fastidiosi disturbi dell’apparato muscolo-scheletrico. La sua presenza può protrarsi per mesi e arrivare anche ad anni, invalidando in maniera molto forte la vita di chi ne soffre.
Cervicale: definizione dei sintomi
La cervicale si manifesta solitamente con un dolore che parte dal collo e si irradia verso altre zone del corpo, fino a raggiungere le spalle e le braccia. Questo dolore ha la sua origine nel rachide cervicale.
Quando parliamo di rachide indichiamo un gruppo di sette vertebre, numerate progressivamente dall’1 al 7. Le prime due sono l’atlante e l’epistrofeo e racchiudono il midollo spinale, fondamentale e indispensabile per la sopravvivenza dell’organismo.
Entriamo nel vivo dei sintomi della cervicale
Il quadro sintomatologico delle cervicali è estremamente complesso: il fatto che il dolore tenda a irradiarsi coinvolge in questo ambito non solo il collo, ma anche altre parti del corpo. Risulta quindi automatico ampliare la gamma di sintomi che possono essere associati all’insorgenza dei dolori cervicali:
- Dolore al collo;
- Torcicollo;
- Cefalea;
- Difficoltà nella deglutizione;
- Russamento;
- Intorpidimento a livello delle braccia;
- Vertigini le vertigini da cervicale rappresentano uno dei sintomi più invalidanti di questa condizione. Sono una conseguenza diretta della tensione muscolare e possono influire in maniera molto pesante sulla conduzione di una vita tranquilla anche dal punto di vista lavorativo;
- Disturbi della vista;
- Disturbi dell’udito;
- Brachialgia (dolore al braccio dovuto all’irritazione di un nervo spinale);
- Difficoltà nell’utilizzo degli arti superiori;
- Dolorabilità alla nuca;
- Mal di testa (il mal di testa cervicale – assieme alle vertigini e al dolore al collo – rappresenta uno dei sintomi più importanti legati a questa condizione).
immagine di esempio dolore al collo
Una volta inquadrati i sintomi è arrivato il momento di parlare delle cause, che rappresentano un ambito fondamentale per capire le caratteristiche delle cervicali e la sua influenza sulla vita dei pazienti che ne soffrono.
Cervicale: quali sono le cause?
Il fastidioso disturbo dell’apparato muscolo-scheletrico è molto diffuso in Occidente. Lo stile di vita influisce molto sull’insorgenza di disturbi al rachide, soprattutto per via della sedentarietà. Ecco un quadro di quelli che sono i principali fattori causali d’insorgenza delle cervicali.
Sedentarietà
La sedentarietà è una delle principali cause della cervicale. Come ho ricordato poco fa, si tratta di una caratteristica preponderante dello stile di vita occidentale, dalla vita privata a quella lavorativa, di qualunque ambito si tratti.
Postura scorretta
La postura scorretta può avere tra le sue conseguenze l’insorgenza di disturbi al rachide delle cervicali. Questa causa si collega direttamente a quella precedente, dal momento che nella maggior parte dei casi è legata alla posizione che si assume nelle ore lavorative, per esempio quando si sta fermi per tante ore alla scrivania davanti al computer.
In questo caso si tende a perdere la postura corretta per via della stanchezza provocata in gran parte dalla scarsa ergonomia della sedia, dei braccioli, della scrivania, della pedana per l’appoggio dei piedi. In sostanza della postazione, compresa la posizione (scorretta) del monitor (rispetto alla nostra).
Colpi di freddo
I colpi di freddo, assieme all’umidità, rientrano tra i principali fattori causali d’insorgenza del dolore alle cervicali.
Respirazione scorretta
La respirazione corretta è fondamentale per la salute umana e per la prevenzione di disturbi fastidiosi come la cervicale. In che modo una respirazione scorretta può rappresentare un fattore causale d’insorgenza della cervicalgia e dei suoi sintomi? Attraverso la concentrazione esclusiva sulla parte toracica, che ha come principale conseguenza un blocco o un marcato inutilizzo diaframmatico.
Questa situazione può avere come conseguenza problemi di cervicalgia, in quanto le situazioni di blocco possono diffondersi a livello generale.
Attività sportive
Molte attività sportive possono causare l’insorgere di cervicale infiammata, soprattutto se sono caratterizzate da un eccessivo carico a livello delle spalle. In questo elenco rientrano sport come la pesistica ma soprattutto il ciclismo.
Colpi di frusta
I colpi di frusta possono causare dolori alla cervicale e vertigini in quanto la sollecitazione improvvisa, troppo rapida, oltre che eccessiva, di un range di movimento delle vertebre rappresenta un evento traumatico di grande importanza le cui conseguenze possono protrarsi anche per molti anni dopo il trauma, persino 20 o 30.
Problemi psicologici
Avresti mai immaginato che i problemi di natura psicologica potessero rientrare nelle cause d’insorgenza di cervicale e di mal di testa? La cosa è assolutamente possibile, dal momento che di base riescono a determinare fenomeni di tensione somatica (cioè del corpo) che possono causare dolore anche a livello cervicale.
Anomalie occlusali
Vi sono dei particolari dettagli del nostro corpo che possono predisporre l’insorgenza di problemi di dolori cervicali. In questo elenco rientrano i difetti occlusali, relativi ossia al rapporto tra arcata dentale inferiore e superiore.
Il modo e la posizione in cui si chiudono le due arcate influisce in maniera molto importante sulla salute del corpo e quindi anche sulla funzionalità del rachide cervicale. A questo proposito ti suggerisco di documentarti sulle enormi possibilità terapeutiche della “dentosophie” o “dentosofia”.
Anomalie alla vista
Alcune anomalie a livello della vista, come per esempio lo strabismo, possono essere cause d’insorgenza di problemi alle cervicali e conseguenti sintomi in quanto determinano persino fenomeni di eccessiva lordosi lombare e quindi di tensione lungo tutto il tratto della colonna.
Utilizzo di cuscini non adatti
Sai che il cuscino rappresenta un elemento fondamentale per prevenire i problemi di cervicalgia? Quasi sicuramente sì! L’utilizzo di un cuscino non adatto può infatti rappresentare causa d’insorgenza di complicazioni alle cervicali. Soprattutto chi svolge un lavoro molto sedentario durante la giornata ha la necessità di scegliere per la notte un cuscino per la cervicale perfetto per la sua fisionomia.
immagine di esempio cuscini
Che caratteristiche dovrebbe avere? Dipende ovviamente molto dal soggetto e dalla posizione che abitualmente assume nel sonno, ma è fondamentale non trascurare l’altezza e la consistenza, che sono dei punti di grande importanza per impedire un eccessivo carico sul tratto del collo. Molto spesso il cuscino del letto viene considerato un elemento privo di qualsiasi rilevanza, un semplice accessorio per la camera.
Cervicale: i principali rimedi
Ho elencato i principali sintomi delle cervicali, ho parlato un po’ di anatomia e ho passato in rassegna alcune delle cause più importanti. Adesso è arrivato il momento dei rimedi.
Questo paragrafo è chiaramente molto importante, dal momento che costituisce il punto di arrivo di un percorso dedicato a una condizione estremamente fastidiosa, che coinvolge nello stesso tempo diverse parti del corpo. La salute del tratto del collo è influenzata da tantissimi fattori della nostra vita quotidiana e questo excursus sui rimedi potrà aiutarti a capire meglio il tutto.
Cervicale: cenni di prevenzione
Prima di parlare dei rimedi per la cervicale è opportuno portare l’attenzione sulla prevenzione. Prevenire i dolori cervicali e i suoi sintomi è possibile? Assolutamente sì! Come ho poco fa ricordato, possono bastare accorgimenti anche piccoli per evitare problemi di questo genere. Ecco qualche consiglio veloce al proposito:
- Evitare di tenere i capelli bagnati durante i mesi invernali: l’umidità è terribile per le ossa e le articolazioni anche in età non avanzata. Tenere i capelli umidi durante i mesi freddi rappresenta un fattore in grado di causare problemi di cevicalgia. Il suggerimento è quindi di non dimenticare il phon, anche se si ha poco tempo e se non rappresenta il massimo per lo stress che si procura ai capelli;
- Evitare colpi di freddo: il freddo improvviso può causare problemi al collo. Per mettere in campo un’adeguata prevenzione può essere utile coprire il collo nei mesi freddi, per esempio con una sciarpa;
- Evitare di portare pesi per lunghi tratti: prevenire questo fastidioso problema significa anche evitare di portare pesi per lunghi tratti, scegliendo per esempio di utilizzare la macchina o i mezzi pubblici quando si fa la spesa e si torna a casa con tanti sacchetti.
Dopo questo piccolo focus sulla prevenzione non posso far altro che iniziare effettivamente a parlare di rimedi per la cervicale. Mi concentrerò in particolare sull’ambito delle soluzioni naturali: le considero infatti meno invasive dal punto di vista fisico e maggiormente in grado di agire sulla causa e non solo sul sintomo, aspetto fondamentale quando si parla di una complicazione fastidiosa come può essere la cervicalgia. Anche per i dolori cervicali i rimedi naturali sono un’ottima soluzione a questo fastidioso problema.
Alimentazione
L’alimentazione può rappresentare una soluzione per le cervicali? La risposta è affermativa. In che modo dovrebbe articolarsi un regime alimentare per essere un valido rimedio contro la cervicale? Dovrebbe essere caratterizzato da un alto consumo di vitamina D, assunta per esempio attraverso pesci come il salmone e il tonno.
Quando si parla di alimentazione utile contro i dolori cervicali si chiama in causa anche l’ottima influenza degli utili grassi omega 3 che si trovano solo nel pesce (solo da loro possiamo trarre l’unica vera molecola antinfiammatoria in grado di contrastare gli altamente infiammatori acidi omega 6).
Omeopatia
L’omeopatia e le sue solizioni rappresentano degli ottimi rimedi per la cervicale. Tra le principali soluzioni disponibili ricordo:
- Phosphoricum 5 CH.
- Dulcamara 9 CH.
- Bryonia 7 CH
Cuscino
Quando ho parlato delle cause del dolore alle cervicali ho chiamato in causa l’influenza di un cuscino poco adatto. Ovviamente è facile considerare la scelta di un guanciale perfetto come una soluzione naturale contro le cervicali. Ribadisco l’importanza di non dimenticare l’altezza e la consistenza (i cuscini molli rappresentano delle opzioni decisamente poco vantaggiose per la salute del collo).
L’influenza del cuscino per la salute del collo si esplica non solo nelle ore notturne, ma anche di giorno. Avrai sicuramente sentito parlare dei cuscini per la cervicale che si possono indossare per esempio quando si sta seduti alla scrivania, oppure per affrontare un volo di tante ore. Scegliere bene un cuscino da utilizzare nelle ore diurne è molto importante! Ti consiglio di non trascurare assolutamente questo aspetto per la salute della tua muscolatura!)
immagine di esempio cuscino da viaggio
Fitoterapia
L’universo fitoterapico è ricco di rimedi contro la cervicale. Le opzioni sono davvero tante e tra le principali posso ricordare:
- Ribes nero: sono più che note le sue proprietà antinfiammatorie e di conseguenza analgesiche, tant’è che viene soprannominato “cortisone naturale”;
- Artiglio del diavolo: al pari del ribes nero, anche questa pianta è caratterizzata da un’importante influenza antinfiammatoria e analgesica. Può essere assunta sotto forma di gocce di tintura madre;
- Impacchi di argilla della durata di soli 30 minuti e ripetuti anche a distanza di 2 ore.
Agopuntura
L’agopuntura rappresenta un rimedio naturale molto importante quando si tratta di combattere le cervicali. Normalmente le sedute durano circa 20’ ciascuna. La positività dell’agopuntura come soluzione contro il dolore cervicale si focalizza sul suo effetto antinfiammatorio e analgesico e sulla totale mancanza di effetti collaterali.
Olii essenziali
Gli olii essenziali costituiscono uno dei più importanti approcci alla cervicale attraverso i rimedi naturali. Anche in questo caso è possibile individuare un numero di soluzioni molto alto e tra queste ci tengo a citare l’olio di rosmarino, l’olio di maggiorana e di camomilla.
Collare
Più che un rimedio naturale il collare è definibile come un presidio medicale. Indossare il collare cervicale rappresenta una soluzione utile per impedire il movimento delle vertebre in una situazione post traumatica, ma devo metterti in guardia. Il sollievo che si prova appena si applica il collare cervicale è traditore!
Sì perché quando si è subìto un trauma come il colpo di frusta e si immobilizza subito il collo con un collare, si insegna al nostro cervello che vogliamo irrigidire la muscolatura impedendogli di eseguire anche il più piccolo movimento. Questo si rivelerà essere un errore a distanza di tempo perché si formeranno anche delle fibrosità o delle aderenze tra i tessuti che non potranno più muoversi in modo indipendente.
Trattando subito un collo che ha subìto un colpo di frusta si riesce a ottenere una guarigione completa in pochissimi giorni, anche 7! Come è successo ai miei pazienti che si sono rivolti a me subito dopo il trauma.
Yoga
L’antichissima disciplina dello yoga può rappresentare un toccasana per le cervicali in quanto di base è deputata a sciogliere le tensioni muscolari.
Ginnastica
La ginnastica per cervicale è molto utile ed è un ottimo rimedio. Quante volte hai sentito ripetere questa frase? Senza dubbio tante, ma forse non hai mai avuto dei consigli definiti relativi ai migliori esercizi per la cervicale da mettere in pratica.
Tra le soluzioni utili da seduti – per esempio durante le ore di lavoro alla scrivania – posso consigliare un esercizio che consiste nell’intrecciare le dita delle due mani, portarle sul capo ed esercitare una leggera pressione verso il basso.
Una postura molto terapeutica efficace sin dal primo momento che la si esegue consiste nell’abbassare il mento fino a toccare la gola o la parte superiore dello sterno: mantenendo il mento in questa posizione bisogna sollevare la parte della gabbia toracica dello sterno.
immagine di esempio ginnastica per il collo
Fermandosi se si sente dolore. Bastano pochi secondi in questa posizione per annullare una grossa percentuale del dolore. Ovviamente ripetendola si otterranno maggiori benefici. Una soluzione adottabile invece da sdraiati consiste nel sistemarsi a pancia in giù e nel lasciare la testa fuori dal letto, in modo da rilassare le vertebre cervicali senza che ne debbano sostenere il peso.
Osteopatia
L’osteopatia è una disciplina naturale che può rappresentare una soluzione molto valida contro diverse patologie, tra cui la cervicale. Attraverso specifici interventi sull’atlante è infatti possibile eliminare il dolore correggendo alcuni dei difetti che lo causano, come per esempio i problemi relativi alla masticazione.
Purché l’osteopata vi assicuri che non eseguirà manovre di chiropratica! Infatti questo è un pericolo che si verifica spesso durante le sedute di osteopati che non praticano le delicate manovre tipiche dell’osteopatia .
Arnica
Effettuare un massaggio cervicale nella zona dolorante con una tintura a base di arnica rappresenta uno dei più importanti rimedi per la cura della cervicale (questa soluzione rientra nel novero delle opzioni di natura fitoterapica e omeopatica).
Come trattare la cervicale con il Metodo Connettis ™
Ti invito da subito ad ascoltare i segnali che il corpo ti manda: grazie a essi e grazie allo studio dei rimedi più efficaci della medicina naturale sono infatti riuscito a mettere a punto il Metodo Connettis™, un percorso curativo che interviene sulla vera e propria eliminazione delle cause e non solo quella momentanea dei sintomi.
Questo è un vero e proprio metodo antinfiammatorio perché agisce direttamente sui muscoli e sui tessuti che hanno subito gli effetti di uno stato infiammatorio acuto
diventato però cronico. Questa è proprio la prerogativa di questo metodo connettivale: essere in grado di trasformare uno stato infiammatorio cronico inguaribile in uno guaribile.
Ecco perché questo trattamento è un’ottima soluzione per curare la cervicale e consente un successo in modo definitivo superiore al 90% dei casi. Tutto questo in modo naturale, innocuo e sicuro. Ti insegnerò come applicarlo su te stesso da solo, in pochi minuti. E chiunque sarà in grado di impararlo ed applicarlo, anche nei casi di ernia cervicale.
Ti invito a visionare la presentazione che puoi trovare nella parte alta o bassa del sito, che ti permetterà di iniziare il percorso di conoscenza di un metodo completamente naturale, grazie al quale potrai intervenire su qualsiasi problema di cervicale!
Ti auguro il meglio.
Ft. Dr. Antonio Sacchiero
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