Ciao sono il dr. Antonio Sacchiero fisioterapista e ti do il benvenuto in questo contenuto, dove ti darò informazioni sull’alimentazione e la dieta migliore per il meteorismo. Agire su questa condizione stando attenti a quello che si mangia costituisce l’alternativa migliore per evitare effetti collaterali, e per raggiungere risultati efficaci in poco tempo. Inoltre ti rivelerò il mio personale metodo Connettis® per aiutarti a trattare questo problema in modo semplice ed innoquo, come hanno fatto tutti i pazienti che lo hanno applicato su loro stessi.
Metodo Connettis®: scopri il rimedio efficace per il meteorismo da associare alla dieta
Il meteorismo è una condizione che può avere diverse cause: all’origine possono esserci fattori psicosomatici, come anche importanti cambiamenti ormonali, in primo luogo quelli connessi alla gravidanza e alla produzione di progesterone.
Meteorismo: quali sono i cibi da introdurre nella dieta?
Alla base di questa condizione possono esserci diverse disfunzioni a carico dell’apparato digerente, in primo luogo l’aerofagia. Abbracciare una dieta efficace contro l’aerofagia e il meteorismo significa tenere conto di alcune indicazioni, e fare in modo di seguirle in maniera pedissequa, onde evitare di vanificare la strategia. Ecco le più importanti.
Elimina i cibi irritanti e infiammatori
Eliminare i cibi in grado d’irritare l’intestino e lo stomaco costituisce il primo passo per una dieta contro il meteorismo. Cosa significa a livello pratico? Escludere categoricamente alternative come gli alcolici, i salumi, i formaggi stagionati. Ma soprattutto i farinacei di qualunque tipo: pane, pasta, pizza, focaccia, biscotti, grissini, gallette, riso, polenta, e quindi mais, patate, fagioli, lenticchie, ceci, fave. In questo modo sarà possibile prevenire anche altri disturbi fastidiosi, come per esempio il reflusso gastrico.
Attenzione ai latticini
Mettere a punto una dieta utile contro il meteorismo significa anche fare attenzione alla quantità di latticini assunta ogni giorno. Il lattosio influisce infatti in maniera molto significativa sullo stato dell’apparato digerente, e può provocare la stagnazione di gas nell’intestino. Il consiglio che posso darti è quello di limitare il consumo di latticini, facendo in modo di scegliere alternative che siano a base di latte vaccino solo se biologico.
Comunque meglio se da latte di capra e poco stagionati. L’assunzione di latte è meglio limitarla il più possibile, se fosse proprio indispensabile (meglio se di capra) deve essere preceduta da un controllo della temperatura, che non deve essere eccessivamente elevata per non rovinare le proteine.
Non trascurare l’apporto di fibre
L’apporto di fibre è una soluzione perfetta per risolvere molti problemi a carico dell’apparato digerente. Le fibre costituiscono un’alternativa di grande rilevanza per riequilibrare i meccanismi digestivi, eliminare stagnazioni di gas, e ottimizzare la flora batterica. Come assumerle? Per esempio attraverso alcune verdure (finocchi, sedano), ma anche grazie a frutti come il lampone.
Attenzione ai condimenti
L’attenzione ai condimenti costituisce un passo fondamentale quando si tratta di scegliere una dieta contro il meteorismo. È fondamentale evitare opzioni particolarmente raffinate, ma neanche esagerare con sale e origano.
Spazio ai probiotici
I probiotici sono fondamentali per riequilibrare le funzioni digestive e intestinali, e quindi anche per risolvere il problema. Lo yogurt bianco intero e biologico costituisce l’opzione migliore da assumere per una dieta utile contro l’aerofagia.
immagine di esempio yogurt
Se non mi fossi spiegato bene ti ricordo l’Attenzione ai carboidrati
In una dieta contro il meteorismo è essenziale fare attenzione alla quantità di carboidrati assunti quotidianamente. Fondamentale è ricordare l’importanza di limitarli, in quanto favoriscono la fermentazione e causano l’accumulo di gas nel tubo digerente. Come comportarsi a livello pratico nella dieta di tutti i giorni? Evitarli come la peste!
Ancora ti ricordo di evitare i legumi
Evitare i legumi è una regola d’oro quando si parla di una dieta contro questa fastidiosa e imbarazzante condizione. Per quale motivo? Per il semplice fatto che la loro cuticola contiene sostanze che favoriscono la produzione di gas e inoltre contengono troppo amido per essere più utili che dannosi.
- Zenzero;
- Limone;
- Finocchi;
- Ananas;
- Menta.
Quali sono invece i principali cibi da evitare in caso di meteorismo? Anche in questo caso posso chiarirti ulteriormente le idee con un elenco:
- Salumi;
- The;
- Caffè;
- Cioccolato dolce e al latte;
- Carni rosse;
- Cibi piccanti;
- Carboidrati;
- Alimenti fritti;
- Frattaglie;
- Legumi.
Risolvere questo problema con la dieta è possibile, e costituisce la prima alternativa per ottenere risultati definitivi. L’alimentazione è senza dubbio molto importante, e può essere affiancata anche da altre cure naturali.
Metodo Connettis®: scopri il rimedio efficace per il meteorismo da associare alla dieta
Un rimedio naturale al meteorismo che puoi associare alla dieta è il Metodo Connettis®. Di cosa si tratta? Di un percorso terapeutico che ho messo a punto personalmente, e che applico sui pazienti dall’anno 2000, in seguito a più di 30 anni di studio sulle principali cure naturali.
Attraverso specifici gesti e manipolazioni attivo contemporaneamente il sistema linfatico, quello nervoso e quello connettivale, innescando una reazione curativa senza precedenti, che agisce sulle cause e stimola la reazione dell’intestino risolvendo numerose condizioni patologiche e stati infiammatori.
Questo è un metodo così efficace e semplice che ho deciso, dopo innumerevoli richieste, di renderlo disponibile per tutti coloro che vogliono trattare in modo autonomo alcune patologie , come appunto il meteorismo, per esempio.
Non mi resta che invitarti ad imparare il metodo che uso da tanti anni su tutti i miei pazienti. Guarda il video di presentazione del sistema nella parte alta di questo sito o in fondo, così potrai capire come questo metodo potrà aiutarti a trattare questo problema.
Ti auguro il meglio.
Ft. Dr. Antonio Sacchiero
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DISCLAIMER: ti raccomando di consultare il tuo medico di fiducia prima di applicare su te stesso/a le informazioni contenute in questo articolo, in quanto non vanno a sostituire la consulenza medica. Inoltre, non sei assolutamente autorizzato ad esercitare la libera professione applicando il mio metodo Connettis™.