Ciao sono il dr. Antonio Sacchiero fisioterapista e ti do il benvenuto in questo contenuto, dove ti fornirò informazioni molto preziose sulla pancia gonfia, una condizione che riguarda tantissime persone, e che può risultare problematica nella gestione di tantissime operazioni quotidiane, oltre che estremamente fastidiosa. Inoltre, scoprirai come affrontare questo problema in modo naturale ed efficace, come hanno fatto tutti i pazienti che hanno usato il metodo che stai per conoscere.
Pancia gonfia: i principali sintomi e le cause
Pancia gonfia: i rimedi naturali
Metodo Connettis™: scopri il rimedio efficace per la pancia gonfia
Il gonfiore di pancia è un problema che almeno una volta nella vita tutti abbiamo affrontato: risolverlo significa, prima di qualsiasi altra cosa, andare a monte e agire sulle cause, senza accontentarsi della risoluzione momentanea del sintomo.
Pancia gonfia: i principali sintomi e le cause
Il principale sintomo della pancia dura e gonfia è, come dice il termine stesso, un aumento di volume della zona addominale, accompagnato da un’apprezzabile tensione. La pancia gonfissima ha ovviamente come causa l’eccessivo aumento di gas al livello dell’intestino e dello stomaco. Questa condizione può essere però a sua volta determinata da specifici problemi, come per esempio:
- Cibi infiammatori e conseguente stato infiammatorio cronico.
- Cirrosi epatica.
- Forme cancerogene (p.e. a carico del colon).
- Colite.
- Tensione psicologica.
- Eccessivo apporto di cibo e acqua.
- Abitudine a mangiare troppo in fretta.
- Intolleranze alimentari.
- Peritonite.
- Steatosi epatica di origine non alcolica.
- Occlusione intestinale.
- Endometriosi.
immagine di esempio gonfiore addominale
Esistono diverse manifestazioni correlate che possono accompagnare l’insorgenza di situazioni di gonfiore addominale. Ecco le principali:
- Diarrea.
- Stipsi.
- Flatulenza.
- Eruttazione.
- Crampi addominali.
Come è chiaro da questo elenco, che inquadra solo una parte delle cause della pancia gonfia, tale condizione è caratterizzata da un alto livello di complessità, e proprio per questo è necessario mettere a punto un percorso ad hoc quando si parla di rimedi.
Senza dubbio ti sarà capitato almeno una volta di sentire la pancia gonfia dopo mangiato, magari anche dolorante. Dietro a una situazione come questa, ti sarà chiaro, possono esserci fattori causali molto diversi, che possono essere affrontati con dei rimedi efficaci, che vadano dritti all’origine della condizione.
Ecco cosa consiglio ai miei pazienti quando mi chiedono aiuto per problemi di pancia molto gonfia.
Pancia gonfia: i rimedi naturali
Per quale motivo? Perché si tratta di opzioni efficaci, in grado di agire direttamente sulla causa e non solo sul sollievo del sintomo. Inoltre, i rimedi naturali per la pancia gonfia sono privi di effetti collaterali, il che non può che essere un vantaggio visto che il problema riguarda l’apparato gastrointestinale, profondamente sensibile all’azione dei farmaci.
Ecco le principali alternative utili a risolvere in maniera naturale il problema del gonfiore di pancia.
Alimentazione
In caso di pancia gonfia e dura l’alimentazione costituisce il principale rimedio naturale. Quello che mangiamo ogni giorno ci determina, caratterizza in maniera molto importante la nostra salute. Sempre. Come è bene muoversi a questo proposito? Prima di tutto ricordandosi di mangiare masticando minuziosamente.
Troppo spesso infatti tendiamo a consumare i pasti in maniera eccessivamente frettolosa, magari perché abbiamo poco tempo (chi non ha mai vissuto questa situazione al lavoro?). Tutto questo concorre ad avere il gonfiore di pancia, in quanto mangiare velocemente fa sì che il boccone non venga predigerito dagli enzimi della saliva e quindi ostacoli la propria digestione corretta e possa quindi fermentare; inoltre che venga incamerata aria nello stomaco.
Se soffri di pancia gonfia è importante sapere cosa mangiare. Per quanto riguarda invece le scelte alimentari precise, il consiglio principale che mi sento di darti è quello di evitare di masticare chewing gum, e di introdurre nella propria dieta quotidiana le seguenti opzioni:
- The verde.
- Yogurt bianco intero bio.
- Grano saraceno.
- Finocchio.
- Cavolo rosso.
- Pesce.
- Peperoncino.
- Pompelmo.
Queste opzioni costituiscono delle alternative molto utili per affrontare il problema della pancia gonfia e ti danno una linea guida sul cosa fare con le scelte alimentari più idonee. Si tratta di alimenti che favoriscono la depurazione e stimolano l’attività intestinale, intervenendo in maniera diretta sulla quantità di gas presenti nello stomaco e nell’intestino (per contro è molto utile ridurre o eliminare la pasta e i suoi simili farinacei – soprattutto per via delle alte quantità di amido – le salse piccanti, i legumi).
L’ultimo suggerimento che mi sento di darti parlando di gonfiore di pancia e alimentazione è quello di consumare 5/6 piccoli pasti nel corso della giornata, in modo da evitare di affaticare eccessivamente i meccanismi di digestione, scongiurando così l’accumulo di aria nello stomaco.
immagine di esempio cavolo rosso
Molto importante è anche l’attenzione alla giusta combinazione dei cibi, senza dimenticare un apporto costante di fibre (soprattutto attraverso verdure verdi). Mettere a punto un percorso alimentare ad hoc utile contro la pancia gonfia significa non dimenticare l’attenzione alle intolleranze alimentari, che devono essere censite con precisione (quella al lattosio risulta particolarmente grave quando si parla di problemi di gonfiore di pancia).
Ultimo ma non meno importante consiglio per combattere il gonfiore di pancia partendo dall’attenzione a quello che si mette in tavola consiste nella scelta della giusta modalità di cottura, il che implica l’esclusione assoluta di opzioni come il fritto.
Tisane
Per affrontare il problema della pancia gonfia con i rimedi della nonna significa fare in qualche modo riferimento alle tisane. La natura ci fa davvero un grande regalo a questo proposito, permettendoci di usufruire di opzioni di forte efficacia. Tra le tisane più utili contro la pancia gonfissima è possibile ricordare quella a base di anice. Si tratta di un’alternativa che risulta particolarmente indicata dopo l’assunzione di eccessive quantità di cibo.
Zenzero
Lo zenzero rappresenta un rimedio della nonna molto indicato quando si tratta di risolvere il problema della pancia gonfia. Assumere zenzero in polvere permette infatti di riequilibrare i processi digestivi, prevenendo in questo modo l’insorgenza di gonfiore addominale. Lo zenzero può essere utile a questo proposito anche come condimento a specifiche pietanze.
Attività fisica
In molti casi il gonfiore di pancia vede all’origine un rallentamento dei processi digestivi, causato da sedentarietà fisica. Alle luce di questo aspetto risulta chiaro come basti incrementare il livello di movimento fisico quotidiano per prevenire e curare il problema del gonfiore addominale.
Carbone vegetale
Il carbone vegetale rappresenta un’opzione molto valida quando si tratta di cercare un rimedio naturale alla pancia gonfia, soprattutto se la situazione tende a essere persistente.
Fermenti lattici vivi
Per la pancia gonfia i rimedi naturali sono davvero tanti, e tra questi è impossibile non ricordare i fermenti lattici vivi. Questi organismi sono fondamentali per riequilibrare l’apparato gastrointestinale, e favoriscono il corretto ripristino dei processi intestinali e digestivi.
La loro azione si concretizza nel contrasto della fermentazione, scongiurando l’eccessiva produzione di gas. Tra le alternative più valide quando si parla di fermenti lattici vivi contro il gonfiore di pancia, è possibile ricordare:
- Lactobacillus Acidophilus.
- Lactobacillus Casei.
- Bifidobacterium.
Massaggio
L’antica arte del massaggio costituisce un’alternativa fondamentale quando si parla di rimedi naturali contro la pancia gonfia e dolorante. Tutte le principali scuole presentano dei programmi utili per l’eliminazione del problema del gonfiore addominale.
Tra le alternative più importanti è possibile ricordare lo shiatsu, che dedica un’attenzione particolare alla zona addominale. Conosciuta con il nome di Hara, la zona dell’addome viene trattata dai professionisti di questa disciplina anche con l’obiettivo di eliminare la pancia gonfia, attraverso specifiche manipolazioni che iniziano dalla schiena.
Rilassamento
La pancia gonfia in molti casi può essere determinata da fenomeni di stress acuto. In questi casi si è spesso portati a deglutire più volte, anche quando non è strettamente necessario. Anche questo determina un accumulo eccessivo di aria nello stomaco, che di conseguenza causa problemi di gonfiore addominale.
Esistono diversi modi per far fronte a questa situazione. Tra i rimedi naturali più adatti a tal proposito è possibile ricordare lo yoga, il tai chi, il pilates, il massaggio bioenergetico.
Idratazione
Molto spesso i problemi di pancia gonfia e dura sono causati da ritenzione idrica, una condizione che può essere risolta aumentando l’apporto quotidiano di acqua, che non deve mai essere inferiore a 1,5 litri/giorno.
Per avere maggiori benefici ti suggerisco di deglutire ogni sorso d’acqua solo dopo averlo “masticato” 7/8 volte così che quell’acqua possa essere assimilata, utilizzata, “digerita” e inviata dove il tuo corpo ne ha più necessità, e non espulsa subito dopo averla bevuta, come capita alla maggior parte delle mie pazienti prima che provino questo “stratagemma”.
Omeopatia
Non si può parlare di rimedi naturali contro la pancia gonfia senza citare l’omeopatia. Tra le opzioni più utili a questo proposito è possibile ricordare l’Argentum Nitricum (valido soprattutto se sono presenti episodi di flatulenza nelle ore mattutine), il Kalium Carbonicum (opzione utile quando assieme ai problemi di gonfiore addominale si presentano anche episodi di dolore), il Lycopodium (questa opzione è particolarmente indicata quando si soffre di problemi di gonfiore alla pancia e di gorgoglii addominali, focalizzati soprattutto nelle ore serali).
Questi sono i principali rimedi naturali utili contro la pancia gonfia. Questa condizione può essere prevenuta? La risposta è affermativa! Avviandomi verso la conclusione, ti fornisco qualche rapido suggerimento al proposito.
- Controlla l’efficienza della respirazione nasale: molte volte la pancia gonfia è causata da difficoltà di respirazione nasale, che costringono a dormire tenendo la bocca aperta e, di conseguenza, ad accumulare aria nello stomaco.
- Non dimenticare la colazione: troppo spesso ci scordiamo di fare colazione, magari per via della fretta che caratterizza le nostre giornate. Fare colazione tutti i giorni e curare le scelte alimentari che la riguardano è un consiglio preventivo molto importante quando si tratta di evitare problemi di pancia gonfia. Per scongiurare fenomeni di fermentazione, il suggerimento che posso dare è quello di evitare il più possibile i carboidrati da cereali e farine o mais, il latte, i latti da cereali, le spremute, scegliendo quasi una colazione di stile anglosassone, cioè sono molto importanti le proteine, come quelle delle uova, che ti raccomando devono sempre essere bio e fresche. Ti informo che le uova sono state recentemente e finalmente assolte insieme al burro dall’accusa di formare colesterolo! Verifica! Da tre anni mangio dalle 60 alle 90 uova al mese e il mio colesterolo e trigligeridi non sono mai stati così bassi!
immagine di esempio uova
- Elimina le bevande gassate: le bevande gassate, acqua compresa, costituiscono un fattore causale molto importante quando si parla di problemi di pancia gonfia. Cessarne il consumo è un suggerimento preventivo molto importante a questo proposito.
- Fai attenzione a quando ti corichi: coricarsi abitualmente subito dopo mangiato è deleterio per l’efficienza dei processi digestivi e, come ben sapete, la cattiva digestione può determinare problemi di gonfiore di stomaco. Il consiglio, alla luce di questo aspetto, è di prevenire evitando il più possibile di coricarsi non prima che siano trascorse 2/3 ore dall’assunzione dell’ultimo pasto.
- Evita l’ingestione di bevande fredde.
- Evita l’assunzione di bevande zuccherate, anche in prossimità dei pasti.
- Evita di bere e chiacchierare troppo durante i pasti.
Pancia gonfia: la cura
Dopo tutti questi elenchi, senza dubbio ti starai chiedendo con ancora più intensità come debba essere la cura definitiva per la pancia gonfia. Ecco le principali caratteristiche che deve avere:
- Nessun legame con l’ambito farmacologico: i farmaci che promettono di sgonfiare la pancia in poco tempo ingannano e basta, procurando anche danni seri alla salute.
- Efficacia temporale: il problema della pancia gonfia deve essere risolto senza temporeggiare, dal momento che comporta rischi non indifferenti a carico dell’apparato gastrointestinale.
- Mancanza di effetti collaterali: ho già avuto modo di ricordarti l’importanza di evitare effetti collaterali, soprattutto quando si parla di problemi a carico dell’apparato gastrointestinale. La cura per il gonfiore di pancia deve essere caratterizzata da un rischio nullo a questo proposito.
Metodo Connettis™: scopri il rimedio efficace per la pancia gonfia
Quindi, se stai cercando un rimedio efficace per la pancia gonfia, dopo le alternative che hai letto nelle righe precedenti posso finalmente consigliarti il Metodo Connettis™. Di cosa si tratta? Di un percorso curativo che ho messo a punto personalmente, e che applico sui pazienti dall’anno 2000, in seguito a più di 30 anni di studio sulle principali cure naturali e sui loro orizzonti di efficacia.
Come funziona il Metodo Connettis™? Si tratta di una tecnica che si basa su un massaggio connettivale, e che prevede l’esecuzione di specifiche e semplici manipolazioni. Attraverso questo processo, attivo contemporaneamente il sistema linfatico, quello nervoso e quello connettivale, innescando una reazione curativa senza precedenti, e ripristinando il normale stato dell’organo infiammato.
Questo grande cambiamento è possibile perché questo sistema trasforma un’ infiammazione cronica in un’ infiammazione acuta, che può finalmente guarire in pochi giorni. Nella parte alta del sito trovi un video, nel quale potrai apprendere tutti i benefici del Metodo Connettis™ e di come lo potrai applicare tu stesso, senza spostarti da casa, grazie alle mie istruzioni, e riscontrando i primi effetti benefici in tempi brevi (questo non ti autorizza in alcun modo ad esercitare la professione!).
Non mi resta che invitarti ad imparare il metodo che uso da tanti anni su tutti i miei pazienti. Guarda il video di presentazione del sistema nella parte alta di questo sito o in fondo, così potrai capire come questo metodo potrà aiutarti a trattare questo problema.
Ti auguro il meglio.
Ft. Dr. Antonio Sacchiero
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DISCLAIMER: ti raccomando di consultare il tuo medico di fiducia prima di applicare su te stesso/a le informazioni contenute in questo articolo, in quanto non vanno a sostituire la consulenza medica. Inoltre, non sei assolutamente autorizzato ad esercitare la libera professione applicando il mio metodo Connettis™.