Ciao sono il dr. Antonio Sacchiero Fisioterapista e ti do il benvenuto in questo contenuto, dove sono pronto a darti informazioni utili e preziose per una dieta contro la colite. Ti spiegherò cosa mangiare e cosa no al fine di contenere i sintomi, e di arrivare al miglioramento significativo di un problema a dir poco fastidioso, che può risultare invalidante se raggiunge alti livelli di gravità.
Dieta per la colite: cosa mangiare
Cosa bisogna mangiare in una dieta utile contro la colite? Se ti sei posto questa domanda almeno una volta, le prossime righe fanno senza dubbio al caso tuo. Quando si inquadra quelli che sono gli alimenti che è meglio assumere in una dieta utile per risolvere la colite, si intendono soprattutto cibi ad alta digeribilità.
Questo significa che può essere opportuno includere nella dieta:
- Avocados.
- Rapanelli.
- Frutta secca.
- Verdure bollite.
- Verdure crude a foglia verde.
- Carni bianche.
- Cibi contenenti probiotici o prebiotici (p.e. lo yogurt bianco intero e bio, molto valido per riequilibrare la flora batterica).
- Olio extra vergine di oliva.
- Pesce anche grasso.
- Olive.
- Olio di cocco per cucinare.
- Formaggi di capra freschi.
Quando si sceglie una dieta utile per risolvere la colite, è fondamentale sia controllare gli alimenti, sia fare attenzione a come li si cucina. A questo proposito le indicazioni sono poche e chiare: risulta necessario eliminare totalmente i cibi fritti, e orientarsi verso alternative come la cottura al vapore (perfetta per le verdure) e la bollitura.
immagine di esempio verdure bollite
Dieta per la colite: i cibi da evitare
Quando si sceglie di iniziare una dieta efficace contro la colite, è essenziale sapere quali sono i cibi da evitare, al fine di non peggiorare la situazione. Ecco uno schema che può esserti utile a questo proposito:
- Tutti i tipi di pane, pasta, pizza, focacce, biscotti, grissini, gallette. Anche se integrali o bio.
- Tutti i tipi di riso.
- Tutti i tipi di legumi.
- Quasi tutta la frutta eccetto i mirtilli, lamponi e pompelmi non spremuti, solo togli la pellicina bianca.
- Tutti i dolci, compresi miele, malti, succhi d’agave, fruttosio, vanno evitati nell’alimentazione per la colite.
- Evita i latticini, a meno che non abbiano un alto contenuto di fermenti lattici vivi. I grassi saturi del latte vaccino e dei suoi derivati influiscono infatti sulla flora batterica intestinale, causando problemi al colon. ‘Sì’ quindi allo yogurt bianco intero e bio, come ho già avuto modo di ricordare, ma ‘no’ categorico a formaggi stagionati.
- Evita il caffè e le bevande a base di caffeina, in quanto costituiscono una delle alternative maggiormente in grado d’irritare il colon e di acuire i sintomi della colite.
- Carni rosse, cibi fritti, insaccati: in caso di colite questi sono gli alimenti da evitare assolutamente quando si mette a punto una dieta, in quanto si tratta di alternative poco digeribili.
- Bevande alcoliche: esattamente come il caffè e le bevande a base di caffeina, anche gli alcolici devono essere eliminati da una dieta per la colite, in quanto hanno un forte potere irritante.
Metodo Connettis®: oltre alla dieta ecco un altro efficace rimedio per la colite
La scelta di specifici cibi per la colite rappresentano una valida alternativa, ma esiste anche un altro rimedio naturale definitivo ed efficace. Si tratta del Metodo Connettis®, un percorso naturale che ho messo a punto personalmente e che applico sui pazienti dall’anno 2000, in seguito a più di 30 anni di studio.
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Il Metodo Connettis® è privo di effetti collaterali e permette di vedere effetti positivi anche in tempi brevi. Dopo che mi avrai visto all’opera su un paziente, nel mio video, grazie alle mie indicazioni, avrai modo di eseguire a domicilio il trattamento, e di riscontrare esiti positivi anche dopo sole poche ore (questo non ti autorizza a esercitare la professione).
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Ti auguro il meglio.
Ft. Dr. Antonio Sacchiero
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DISCLAIMER: ti raccomando di consultare il tuo medico di fiducia prima di applicare su te stesso/a le informazioni contenute in questo articolo, in quanto non vanno a sostituire la consulenza medica. Inoltre, non sei assolutamente autorizzato ad esercitare la libera professione applicando il mio metodo Connettis™.