Ciao sono Antonio Sacchiero e ti do il benvenuto in questo articolo dove scoprirai informazioni e suggerimenti importanti per trattare le coliche addominali in modo naturale. Dal punto di vista prettamente clinico è una condizione di dolore acuto e crampiforme localizzato nell’addome.
Si tratta di un disturbo molto comune che colpisce una persona su quattro, manifestandosi anche in maniera molto intensa. Il dolore addominale spinge tantissime persone a rivolgersi al pronto soccorso, sopravvalutando una situazione che può essere risolta apportando particolari modifiche allo stile di vita quotiana.
La colica addominale si manifesta con un dolore di natura spastica, ossia transitoria. Molto importante in sede diagnostica è la comprensione della durata del dolore, dal momento che può rappresentare un dato molto utile per capire l’effettiva gravità della situazione.
immagine di esempio dolore addominale
Soffrire di coliche addominali può essere come già ricordato molto fastidioso ed è bene intervenire in maniera tempestiva, in quanto la condizione può essere il segnale di una patologia anche molto importante e risolvibile a volte solo con trattamento chirurgico.
Cosa fare quando ci si accorge di soffrire di coliche addominali?
Ecco qualche suggerimento iniziale per affrontare il dolore con più tranquillità.
- Evitare di consumare cibo nelle fasi più acute della manifestazione.
- Evitare di calmare il dolore con analgesici o altri farmaci invasivi.
- Evitare di consumare caffeina o altre sostanze irritanti nelle ore successive all’attacco.
Perché ti ho consigliato di evitare il rimedio farmacologico? Per il semplice motivo che si tratta di una soluzione in grado di eliminare solo il sintomo e non la radice del problema, senza porre alcun tipo di rimedio alla situazione. Quando ci si approccia alla situazione clinica della colica addominale con l’intenzione di trovare una soluzione curativa è fondamentale ricordare che, nella maggior parte dei casi, si tratta di un segnale di un’alterazione a livello gastrointestinale.
I recettori del dolore tendono infatti a percepire quelle che sono delle vere e proprie contrazioni periodiche di organi interni come intestino e colon, aventi l’obiettivo di operare l’espulsione di materiale solido o gassoso che rende difficile il normale svolgimento delle funzioni intestinali.
Affrontare il problema significa prima di tutto non lasciarsi prendere dal panico e classificare in maniera completa ed esaustiva le singole parti della situazione. Ciò significa, per esempio, osservare ogni quanto si manifesta il dolore, in modo da inquadrare un’eventuale situazione di cronicità e di coincidenza cibi altamente infiammatori o semplicemente non adatti a noi.
Una volta appurata l’eventuale presenza di una condizione cronica di coliche addominali è fondamentale studiare la soluzione più adatta alla propria situazione, partendo dalla conoscenza di quelle che possono essere le cause del disturbo.
Ecco quali sono le possibili cause che possono portare alle coliche addominali.
La colica addominale si manifesta, come già ricordato e come chiaro anche dal nome, con un forte dolore localizzato nella parte bassa dell’addome. Analizzare in maniera approfondita quali possano essere le cause più sospette e probabili è fondamentale, in quanto la dolenzia addominale può essere segno di patologie anche gravi.
- Intolleranze alimentari: le intolleranze alimentari rappresentano una delle prime cause di dolore addominale a livello intenso.
- Stress: la medicina orientale afferma che l’intestino rappresenta il secondo cervello dell’essere umano e che raccoglie tantissimi degli stimoli esterni, traducendoli in cambiamenti delle normali funzioni fisiologiche. La regolarità dell’intestino e degli organi che sono legati alla sua efficienza può essere profondamente influenzata dallo stato psicologico e quindi anche dai fenomeni di stress. Molte volte i dolori addominali anche cronici possono derivare da una situazione di questo tipo, oppure dagli effetti di un cambiamento improvviso della vita quotidiana, che magari non è subito percepito come effettivamente stressante.
- Patologie gastro-intestinali: come ho ricordato nelle righe precedenti, la condizione di dolenzia addominale non deve essere sottovalutata in quanto può essere causata da patologie gastro-intestinali anche molto gravi, come per esempio il morbo di Crohn.
- Cisti ovariche.
- Infezioni delle vie urinarie.
- Gravidanze.
- Infezioni: i fenomeni infettivi a livello gastrico possono rappresentare una delle principali cause di dolore addominale.
- Bulimia nervosa: può causare coliche addominali, soprattutto per via dell’eccessiva sollecitazione dell’apparato gastrointestinale, eccessivamente stimolato a causa della continua ingestione di cibo in eccesso.
Dopo aver analizzato le cause è opportuno che ti aiuti ad approfondire i sintomi che si caratterizzano soprattutto per il dolore acuto, ma che non si limitano certo a quest’unica manifestazione.
Principali sintomi di una colica addominale:
I sintomi principali che possono manifestarsi all’arrivo di una colica addominale sono quindi:
- Dolore intenso e localizzato all’addome, più spesso si verifica nella parte inferiore ma può capitare anche alla parte superiore dell’addome.
- Posizione del tronco in flessione anteriore indispensabile per avere sollievo dal dolore.
- Impossibilità a compiere sforzi e movimenti o recarsi al lavoro.
- Desiderio di avere una fonte di calore intenso e prolungato sulla parte dolente. La boule dell’acqua calda è sempre la scelta più gettonata perché il calore di solito aiuta la regressione dello spasmo muscolare doloroso.
- Pallore.
- Sensazione di nausea/episodi prolungati di vomito.
- Meteorismo.
- Febbre alta.
Quando queste condizioni, accompagnate dal già ricordato dolore addominale intenso, si manifestano per più di 2/3 giorni è utile prendere i giusti provvedimenti, dal momento che è molto probabile che la causa sia insita in una patologia seria e non semplicemente in un momento di stress, eventualmente contrastabile modificando qualche abitudine quotidiana.
immagine di esempio dolore addominale intenso
Se ci si trova davanti a una persona con i sintomi di coliche addominali e ha un attacco molto forte bisogna evitare alcuni comportamenti che farebbero peggiorare la situazione. Per esempio è sufficiente seguire alcune semplici indicazioni.
- Evitare di far ingerire cibi nel momento più intenso dell’attacco.
- Evitare di far bere acqua fredda nè tutta d’un fiato.
- Sistemare la persona in posizione supina, cioè a pancia in su.
- Slacciare gli abiti che possono rendere difficoltoso il processo di respirazione.
- Evitare di forzare il verificarsi dei fenomeni emetici.
- Far sdraiare la persona in preda alle coliche addomonali e porle sul ventre qualcosa di caldo, in modo da calmare il dolore.
- La posizione fetale, cioè rannicchiati su un fianco, è estremamente utile.
Quali sono i rimedi e la terapia più adatta a contrastare le coliche addominali?
Inquadrate le cause, elencati i principali sintomi non resta altro da fare se non analizzare quelli che sono i principali rimedi per le coliche addominali, concentrando l’attenzione come già ricordato sull’ambito naturale. Prima di iniziare a parlare in maniera approfondita di quelli che sono i rimedi migliori per risolvere il problema, mi preme ribadire l’importanza di un approccio olistico alla cura, tenendo conto del fatto che non solo il fisico è implicato nel processo, ma anche la psiche.
Cambia l’alimentazione
Uno dei rimedi naturali più efficaci contro le coliche addominali consiste nell’adozione di un’alimentazione in grado di influire in maniera meno pesante sulla funzionalità intestinale. Anzi, che sia in grado di far transitare il cibo nel modo più fisiologico possibile, cioè non facendo ostruzione ma al contrario “lubrificando” il passaggio di ogni sostanza.
Qual è dunque la dieta migliore per contrastare il problema delle coliche e della dolenzia addominale? Oltre che eliminare caffeina e alcol, può essere opportuno dire addio per un po’ di tempo a latticini, insaccati, cioccolato, pomodori, tutti cibi in grado di influire in maniera pesante sul livello di acidità delle mucose gastriche.
Stitichezza
Molte volte le coliche addominali possono essere causate da una prolungata condizione di stitichezza, il che implica un’ulteriore attenzione alla dieta. Come muoversi a questo proposito? Scegliendo verdure facili da digerire, fibre, e altri alimenti in grado di regolarizzare le funzioni fisiologiche, primo fra tutti il meraviglioso avocado, probabilmente il miglior vegetale al mondo da tutti i punti di vista nutrizionali.
Sindrome colon irritabile
Una delle patologie più importanti dietro alle coliche e al suo dolore può essere la sindrome del colon irritabile, una condizione in cui è sempre opportuno tenere d’occhio la dieta, attraverso un’attenzione ancora più forte alla leggerezza dei cibi, il che significa, per esempio, preferire il pesce azzurro e le verdure cotte al vapore, ma non le patate nè le carote.
Non tutte le verdure possono essere soluzioni adatte per la dieta contro le coliche addominali e un esempio efficace è dato dai cavolini di Bruxelles, molto utili contro tantissimi disturbi e patologie ma non per risolvere questo problema, dal momento che favoriscono gli episodi di meteorismo.
Fermenti lattici
Una dieta equilibrata può essere associata all’assunzione di fermenti lattici vivi, un’altra soluzione molto utile per contrastare il dolore addominale e per ristabilire la corretta funzionalità dell’apparato gastrointestinale.
Meditazione
Perché la meditazione può essere utile contro questo fastidioso problema? Perché, come già ricordato, una delle cause della succitata condizione può essere lo stress. La frenesia quotidiana ci porta in molti casi a sottovalutare i cambiamenti che coinvolgono la nostra salute e a trascurare i possibili effetti sul fisico. Le coliche addominali possono fare parte di questo ambito e dedicare un po’ di attenzione al proprio corpo attraverso la meditazione può essere un modo molto efficace per riappropriarsi di una confidenza ottimale con la propria persona e per riacquisire un buon livello di salute generale.
Respirazione
Le tecniche avanzate di respirazione possono essere molto utili per constrastare le coliche addominali agendo sull’ambito psicologico. Un suggerimento per provarle a casa è quello di concentrarsi sul ritmo tra inspirazione ed espirazione, facendo in modo di trattenere dentro i polmoni l’aria per almeno 8 secondi e di buttarla fuori in almeno due secondi, ma anche cinque o sei sarebbe molto utile.
Questa tecnica può essere molto utile per ossigenare il sangue, rilassarsi e avvertire in maniera meno intensa il dolore. Oltre che ottenere un vero e proprio massaggio di tutti gli organi addominali che raramente vengono stimolati in questo modo.
L’attività fisica
Può essere molto utile per contrastare il problema delle coliche addominali. Questo è possibile sia perché viene rinforzata la muscolatura e sia perché vengono attivati dei meccanismi ormonali in grado di rendere meno intenso il dolore, sia di aiutare il processo di rilassamento. Esistono particolari esercizi utili a contrastare nello specifico il problema delle coliche addominali ! Te ne spiegherò alcuni più avanti.
Terapia comportamentale
Nelle righe precedenti ho ricordato come la bulimia nervosa rientri nelle cause delle coliche addominali. La terapia comportamentale può rappresentare una soluzione naturale molto utile per intervenire sul quotidiano del paziente che si trova a vivere il disturbo, modificando alla radice le sue abitudini dannose.
Lo yoga
Può essere in generale molto utile per risolvere problemi legati al fisico. Nel caso della lotta contro le coliche addominali può rappresentare una soluzione molto utile, da una parte per lo stesso motivo che abbiamo avuto modo di esplicitare parlando della meditazione e dall’altra per il fatto che l’allungamento delle catene muscolari è utilissimo per liberare gli organi addominali dalla morsa in cui si ritrovano durante le coliche stesse.
Le tisane
Possono rappresentare uno straordinario rimedio naturale per risolvere il problema delle coliche addominali. Trovare quella migliore per la propria situazione è soprattutto questione di esperienza e di tentativi. Vuoi qualche suggerimento per iniziare a orientarti in questo straordinario mondo di salute? Le tisane utili in una terapia contro le colica addominale possono essere le seguenti:
- Belladonna.
- Camomilla.
- Pulsatilla.
L’omeopatia
Può essere molto utile in una terapia contro le coliche addominali, invece il rimedio rescue, la soluzione universale della floriterapia (coi fiori di Bach), rappresenta una delle scelte migliori per contrastare le alterazioni psicologiche che in molti casi sono alla radice dei dolori addominali.
L’acqua
Bere tanta acqua è fondamentale per la regolarità delle principali funzioni somatiche e ovviamente anche per quella dell’intestino e di altri organi che regolano le funzioni gastriche. L’acqua, il principale componente del nostro corpo, può quindi essere molto utile anche nella terapia contro le coliche addominali.
In che modo? Semplicemente attraverso l’assunzione delle giuste quantità, ossia circa 2 litri al giorno, magari lontano dai pasti, per evitare fastidiosi problemi di gonfiore di stomaco. Una cosa importante da ricordare quando si beve in genere, ma anche dopo gli attacchi di dolore (mai durante!) è di farlo a piccoli sorsi, però masticandola come se fosse solida.
immagine di esempio bere acqua a piccoli sorsi
Questo semplice accorgimento riesce ad essere utilissimo, anche perché ci evita di dover andare in bagno dopo pochi minuti, fastidio diventato ormai molto comune.
Questo anche per non stressare ulteriormente gli organi già disturbati dagli spasmi. Quando si parla di acqua non si parla però solo di quantità ma anche di qualità. Scegliere bene l’acqua è molto importante in generale e lo è ancora di più quando si deve affrontare la cura di un problema come le coliche addominali.
Bagno aromatizzato
Un bagno caldo aromatizzato può essere un ottimo rimedio naturale contro le coliche addominali, dal momento che si tratta di un’ovvia soluzione per rilassarsi e per contrastare gli effetti dello stress.
Massaggio
Il massaggio può essere un’ottima soluzione per contrastare gli effetti delle coliche addominali. La soluzione migliore cambia a seconda delle esigenze della singola persona che vive il disturbo e solo provando le diverse opzioni che offre ti può aiutare a capire il percorso migliore.
Come intervenire sulle coliche addominali con il Metodo Connettis®
Per intervenire efficacemente sulle coliche addominali da quasi 15 anni applico un metodo connettivale cui ho dato appunto il nome di Connettis. Si applica direttamente sull’addome di chi soffre di coliche. Inoltre lo insegno, in modo tale tu sia in grado di applicarlo da solo o con un familiare o un amico.
È una tecnica molto semplice, innocua, naturale, di efficacia immediata e che chiunque è in grado di applicare a se stesso o ad altri, anche se bambini o anziani. Per impararla ti basterà vedere il mio video in cui ti insegnerò tutto quello che ti servirà per imparare ad applicarla subito.
Dopo ogni volta che la metterai in pratica eliminerai una buona percentuale della causa delle coliche, e in pochi trattamenti sarai libero e autosufficiente per risolverle definitivamente, come è già successo per tutti i pazienti che si sono rivolti a me in tutti questi anni. È un metodo che puoi utilizzare anche in caso di coliche intestinali, dove puoi leggerne un’ampia esposizione nell’articolo che gli ho dedicato (clicca sul link evidenziato).
Ora guarda il video di presentazione del sistema nella parte alta di questo sito o in fondo, così potrai capire come questo metodo può aiutarti ad alleviare il dolore dovuto al problema coliche addominali.
Ti auguro il meglio.
Ft. Dr. Antonio Sacchiero
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DISCLAIMER: ti raccomando di consultare il tuo medico di fiducia prima di applicare su te stesso/a le informazioni contenute in questo articolo, in quanto non vanno a sostituire la consulenza medica. Inoltre, non sei assolutamente autorizzato ad esercitare la libera professione applicando il mio metodo Connettis™.